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Tipps, Erfahrungen und Neues von Baby Hero.
Joggen nach der Geburt: Wann darf ich wieder laufen?
Warum Joggen nach der Geburt warten sollte — und welche Basis du vorher legen musst.
Rektusdiastase: 5 Mythen, die sich hartnäckig halten
Von „das wächst nie zusammen" bis „nur OP hilft" — wir räumen mit den 5 häufigsten Rektusdiastase-Mythen auf.
Mama-Workout mit Baby: Stark für den Alltag
Warum ein Mama-Workout genau die Kraft bringt, die dein Alltag mit Baby wirklich braucht.
Rückbildung nach Kaiserschnitt: Worauf du achten solltest
Nach einem Kaiserschnitt braucht die Rückbildung mehr Behutsamkeit — so startest du sicher und wirksam.
Sport in der Schwangerschaft: Was ist erlaubt?
Was in der Schwangerschaft beim Training erlaubt ist, worauf du achten solltest und wie du sicher fit bleibst.
Beckenboden stärken nach der Geburt: Was wirklich hilft
Warum der Beckenboden nach der Geburt Priorität hat — und wie du ihn sicher und wirksam wieder aufbaust.
Rektusdiastase: Übungen und was wirklich hilft
Was ist eine Rektusdiastase, wie testest du sie selbst und welche Übungen helfen — und welche du besser meidest.
Rückbildung nach der Geburt: Wann starten und worauf achten
Wann ist der richtige Zeitpunkt für die Rückbildung, wie lange dauert sie und worauf solltest du achten? Der praktische Überblick.
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