Blog
Tipps, Erfahrungen und Neues von Roberta Rogy.
Rückentraining für den Büroalltag: Raus aus dem Schmerz
Stundenlanges Sitzen rächt sich — so machst du deinen Rücken bürofest.
EMS oder Personal Training: Was passt zu dir?
EMS Training oder klassisches Personal Training? Der ehrliche Vergleich für deine Entscheidung.
Krafttraining bei Knieschmerzen: Hilft das wirklich?
Warum gezieltes Krafttraining bei Knieschmerzen oft hilft statt schadet — und wie du sicher startest.
Personal Training: Für wen lohnt es sich wirklich?
Für wen sich Personal Training wirklich auszahlt — und wann die Kleingruppe die bessere Wahl ist.
Krafttraining in den Wechseljahren: Warum es jetzt zählt
Warum Krafttraining in den Wechseljahren so wichtig ist — und wie du gezielt davon profitierst.
EMS Training: Wie effektiv ist es wirklich?
Wie EMS Training funktioniert, was es in 20 Minuten bringt und für wen es sich wirklich lohnt.
Krafttraining gegen Rückenschmerzen: Warum es so gut wirkt
Warum gezieltes Krafttraining Rückenschmerzen oft besser lindert als Schonung — und wie du sicher damit startest.
Ausdauer – Geh doch zur Abwechslung mal auf den Berg!
Wusstest du, dass man dem Körper unterschiedliche Reize setzen soll, damit er sich verändern und anpassen kann? Du musst nicht im Fitnessstudio am Stepper oder …
Winterwonderland entspannt und bringt wieder mehr Motivation ins Training
Entspannung ist ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Körpers. So kann er besser regenerieren und auch erfolgreicher deine Muskeln aufbauen. Mach doch mal eine Schneeschuhwanderung oder …
EMS Training kannst du trotz Verletzung machen
EMS Training (elektrische Muskelstimulationstraining) ist das Blitzworkout der heutigen Zeit. Es kommt aus der Physiotherapie und wurde zum neuen Fitnesstraining Trend. Aber wusstest du, dass …
Im herkömmlichen Fitnessstudio bist du nur einer von vielen
Was unterscheidet das Garage Gym vom herkömmlichen Fitnessstudio. Das Garage Gym ist vielleicht nicht so groß und so luxuriös wie manch ein anderes herkömmliches Fitnessstudio. …
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