Warum Krafttraining in den Wechseljahren so wichtig ist — und wie du gezielt davon profitierst.
Die Wechseljahre verändern den Körper grundlegend — und machen Krafttraining wichtiger denn je. Mit dem sinkenden Östrogenspiegel beschleunigt sich der Abbau von Muskeln und Knochendichte.
Warum gerade jetzt Krafttraining?
Krafttraining ist die wirksamste Gegenmassnahme: Es baut Muskulatur auf, setzt Reize für stärkere Knochen (gegen Osteoporose), stabilisiert den Stoffwechsel und tut Schlaf, Stimmung und Wohlbefinden gut.
Was du davon hast
- Weniger Muskel- und Knochenabbau
- Stabilerer Stoffwechsel, leichteres Gewichtsmanagement
- Mehr Energie, besserer Schlaf, stärkere Körpermitte
Sanft starten — in jedem Alter
Es ist nie zu spät. Wir holen dich dort ab, wo du stehst, und steigern individuell.
Spezialisiert in Wien 1030
Roberta Rogy hat sich auf Krafttraining in der Menopause spezialisiert. Starte mit einem Probetraining.
Themen:#Menopause#Wechseljahre#Krafttraining#Wien
LB
Geschrieben von
Larissa Brandmüller
Roberta Rogy Trainer-Team
