Warum gezieltes Krafttraining bei Knieschmerzen oft hilft statt schadet — und wie du sicher startest.
Knieschmerzen heisst nicht „Sport vermeiden". Viele Knieprobleme kommen aus muskulären Dysbalancen — und genau die lassen sich trainieren.
Warum Kraft dem Knie hilft
Starke Bein-, Hüft- und Rumpfmuskulatur stabilisiert das Gelenk und entlastet es. Gezieltes Training kann Schmerzen lindern — oft auch nach Operationen, nach ärztlicher Abklärung.
Worauf du achten solltest
- Saubere Technik und passende Belastung statt „durchbeissen"
- Ganze Kette trainieren: Hüfte, Oberschenkel, Rumpf
- Sanft starten, kontrolliert steigern
Individuell begleitet
Roberta ist auf Gelenkgesundheit und Rückentraining spezialisiert — wir entwickeln Übungen passend zu deinem Knie.
In Wien 1030
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Themen:#Krafttraining#Knieschmerzen#Gelenke#Wien
LB
Geschrieben von
Larissa Brandmüller
Roberta Rogy Trainer-Team
