Stundenlanges Sitzen rächt sich — so machst du deinen Rücken bürofest.
Acht Stunden Schreibtisch hinterlassen Spuren: runder Rücken, Nacken-, Schulter- und Kreuzbeschwerden. Die Lösung ist selten Schonung — sondern gezielte Kraft.
Warum Sitzen dem Rücken schadet
Lange Fehlhaltung schwächt die Haltungsmuskulatur und verkürzt andere Strukturen. Das Resultat: Verspannungen und Schmerzen.
Was hilft
- Kräftigung von Rücken, Rumpf und hinterer Kette
- Mobilität für Brustwirbelsäule und Hüfte
- Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten im Alltag
Individuell & sicher
Roberta ist auf Rückentraining und Gelenkgesundheit spezialisiert — wir bauen ein Programm, das zu deinem Alltag passt.
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Themen:#Rückentraining#Büro#Haltung#Wien
LB
Geschrieben von
Larissa Brandmüller
Roberta Rogy Trainer-Team
