Warum Krafttraining beim Abnehmen oft mehr bringt als stundenlanges Cardio.
Abnehmen heisst nicht nur „weniger essen, mehr laufen". Wer Muskeln aufbaut, verbrennt mehr — auch in Ruhe.
Muskeln als Stoffwechsel-Motor
Mehr Muskelmasse erhöht deinen Grundumsatz: Du verbrauchst rund um die Uhr mehr Energie, nicht nur beim Training.
Form statt nur Gewicht
Die Waage erzählt nicht alles. Krafttraining strafft und formt — du siehst und fühlst den Unterschied, auch wenn die Zahl langsamer sinkt.
Kraft + etwas Cardio = ideal
Die Kombination wirkt am besten: Kraft erhält Muskeln, Conditioning verbrennt zusätzlich.
Dranbleiben ist der Schlüssel
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Themen:#Abnehmen#Krafttraining#Stoffwechsel#Wien
LB
Geschrieben von
Larissa Brandmüller
Garage Gym Trainer-Team
